Школа позвоночника
Болит спина? Не беда! Наши занятия помогут!

Меня зовут Елена Максимова, и в Школе позвоночника я подготовила свой специальный курс для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и поправить проблемы с осанкой и болями в позвоночнике. Этот курс полезен для всех: для людей с ограниченным и малоподвижным образом жизни, для топ-менеджеров и офисных сотрудников. Курс предназначен для тех, кто хочет набраться сил и почувствовать себя здоровым, и кто хочет добиться идеально правильной осанки. Для тех, кто разочаровался в услугах специалистов, обещающих и гарантирующих результат за 1 день или пару занятий.

Это курс для тех, кто готов работать со своим позвоночником каждый день, выполнять комплексы упражнений и домашние задания, отслеживать свои результаты.
Купить доступ к 1 модулю обучения
Почему мы называемся Школой позвоночника?

Такое простое название связано с тем, что в Школе позвоночника, как и в любой другой школе, мы учимся.

А в Школе позвоночника мы учимся сидеть ровно, обучать свой позвоночник, выполняя различные упражнения, учимся держать осанку правильно.

Как и в любой другой школе, у нас есть уроки и перемены. После каждого урока наши ученики получают домашнее задание.

Всё, что нужно от нашего потенциального ученика, это посещать все уроки, выполнять упражнения, домашние задания и слушать учителя. И тогда "Золотая медаль" в кармане, но не сразу, а спустя некоторое время!

За основу мы взяли способ оздоровления человека по методике «Айкуне», который позволяет заниматься людям от дошкольного до пожилого возраста без предварительной подготовки, собственные наработки в качестве специалиста по лечебной и адаптивной физкультуре и спортивного психолога.
Предложенная методика позволяет самостоятельно разработать короткие глубокие и околопозвоночные мышцы и соединительные связки, расположенные вблизи позвоночника в паравертебральной (околопозвоночной) области.

При многократном повторении в медленном темпе упражнений мышцы и связки в паравертебральной области позвоночника подвергаются целенаправленной тренировке, становятся более работоспособными, а связки более эластичными, что приводит к восстановлению иннервации (освобождение нервных корешков), кровообращения позвоночника и внутренних органов соответствующей зоны. Плавно растягивая позвоночник, освобождаются зажатые нервные корешки, блокировка которых и доставляет боль при заболеваниях позвоночника.
В процессе занятий мы укрепляем мышцы спины, позвоночника и его связок, которые будут держать позвоночник в вертикальном положении. Всё это формирует правильную осанку.
Одной из важных особенностей предлагаемого комплекса упражнений по выбранной методике является то, что Вы перестраиваете прежний патологический мышечный стереотип и запускаете новый – способность самостоятельно справляться со своими проблемами. Таким образом, человек самостоятельно создает естественный механизм поддержания здоровья и помогает превратить свой организм в самоисцеляющуюся систему.

Позвоночник – это основа нашей жизни. Чем он симметричнее и подвижнее, тем лучше функционируют внутренние органы. Именно поэтому здоровье опорно-двигательной системы - оплот нормального функционирования человека.
Можете ознакомиться с вводным уроком ниже:
В Школе позвоночника при регулярных занятиях Вы сможете добиться следующих результатов:
Избавиться от остеохондроза, межпозвоночных грыж и других дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника.
При выполнении упражнений происходит проработка коротких глубоких и околопозвоночных мышц и соединительных связок, расположенных в паравертебральной (околопозвоночной) области. Путём плавного растяжения позвоночника происходит увеличение расстояния между позвонками, межпозвоночные диски занимают свое правильное положение. При регулярных занятиях происходит уменьшение, а в большинстве случаев – устранение межпозвонковых грыж. Во время занятий снимаются мышечные блоки, усиливается и восстанавливается кровообращение, восстанавливается нормальная работа сосудов позвоночника и нервных корешков.
01
Укрепить мышечный корсет и сформировать правильную осанку
В процессе занятий укрепляются мышцы спины, мышцы и связки позвоночника, которые поддерживают позвоночник в вертикальном положении. В результате укрепления мышечного корсета формируется правильная осанка. При регулярных занятиях происходит постепенное исправление сколиоза.
02
Восстановить деятельность сердечно-сосудистой системы.
При выполнении упражнений происходит естественный самомассаж внутренних органов грудной области. В результате улучшения кровообращения в тканях улучшается питание тканей и выведение продуктов обмена, улучшается общее самочувствие.
03
Укрепить мышцы передней брюшной стенки.
Во время выполнения упражнений происходит проработка мышц брюшной стенки, которые служат корсетом для органов брюшной полости и удерживают их близко к позвоночнику. В нормальном состоянии этот корсет принимает на себя некоторую часть веса тела, разгружая позвоночник, таз, бедра и суставы. При ослаблении мускулатуры живота, которое может быть результатом малоподвижного образа жизни, избыточной массы тела, беременности и др., происходит увеличение нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Что влечет за собой хроническую боль в спине и может привести к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисков. Активное прорабатывание мышцы живота и спины во время выполнения упражнений способствует лучшему поддержанию позвоночника. После прохождения нескольких уроков происходит уменьшение объема талии.
04
Подготовить свой позвоночник к повышенным нагрузкам (спорт, туризм).
Во время выполнения упражнений происходит скрупулезная, основательная проработка всего опорно-двигательного аппарата, что, безусловно, важно в спорте высших достижений. Повышается общая выносливость организма. Недостаточный разогрев мышц и связок тела, чрезмерная нагрузка на спину, недостаточно укрепленный мышечный корсет, как известно, приводит к спортивным травмам. Гимнастика с успехом используется для ускоренного восстановления после травм спины (позвоночника).
05
Восстановить психоэмоциональную сферу.
Во время занятий снимаются мышечные блоки, восстанавливается психоэмоциональное состояние здоровья, улучшается настроение, повышается устойчивость к стрессам, человек становится счастливее.
06
Проводить профилактику обострений хронических заболеваний.
Проблемы с позвоночником, как правило, ведут к нарушению функционирования внутренних органов человека. Предложенный комплекс упражнений позволяет постепенно избавиться от избыточного веса, осуществить профилактику обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и дыхательной систем, улучшить самочувствие при иммунодефицитных состояниях и нарушениях обмена веществ. Упражнения также оказывают лимфодренажный эффект – очищают ткани от токсинов и шлаков, повышают иммунитет.
07
Научиться быстрой самопомощи при угрозе обострения заболеваний.
Важной особенностью предлагаемого комплекса упражнений по системе «Айкуне» является то, что она перестраивает прежний патологический мышечный стереотип и запускает новый – способность самостоятельно справляться со своими проблемами. Таким образом, предложенный комплекс упражнений создаёт естественный механизм поддержания здоровья и помогает превратить свой организм в самоисцеляющуюся систему.
08
Подготовиться к родам, восстановиться после родов.
Слабые мышцы мышечного корсета не в состоянии принять на себя положенную им долю нагрузок и стрессов, которым противостоит спина, а это означает, что за них приходится работать суставам и связкам, которые не столь хорошо снабжаются кровью, как мышцы. Упражнения по предложенной методике позволяют укрепить внутренние мышцы и связочный аппарат позвоночника, туловища, тазовой области, верхних и нижних конечностей, что является важным этапом при подготовке к родам и восстановлению после них.

09
Решить проблемы с женским и мужским бесплодием.
Опорно-двигательная система нашего организма способна приводить тело в движение и тесно связана с функционированием всех других систем и органов. Нарушение иннервации и кровообращения органов и тканей может спровоцировать ситуацию неправильной работы органов большого и малого таза. При выполнении упражнений восстанавливается иннервация и кровообращение позвоночника и внутренних органов соответствующей зоны. Параллельно происходит естественный самомассаж органов большого и малого таза. Улучшается их кровообращение и выведение продуктов обмена.
10
Почему мы выбрали эту методику для Школы позвоночника?
Методика «Айкуне» проста и универсальна. Вам не понадобится ходить в спортзал, не нужен специальный инвентарь, гантели, гири и утяжелители. Всё, что нужно, табурет или стул, гимнастический коврик и сам человек и его позвоночник. Заниматься можно дома, а отдельные упражнения Вы сможете использовать в обычной жизни.
Методика была признана эффективной, оригинальной, безопасной и рекомендована для лечения и реабилитации больных с заболеваниями позвоночника и опорно-двигательного аппарата. На методику получено два патента. Автор методики Абай Акатович Баймагамбетов
Методика прошла клиническую апробацию в Научно-исследовательском институте общей патологии и экологии человека Российской Академии Медицинских наук под руководством академика В. П. Казначеева в 1998 году. Представленный метод был признан экологичным способом воздействия на человека, оригинальным и отличным от существующих методик кинезиотерапии.
В 2004 году отзыв на авторскую методику дан зав. кафедрой реабилитологии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки Санкт-Петербургской государственной педиатрической медицинской академии д.м.н., профессором Г. А. Сусловой. В 2005 году Комитетом по здравоохранению Правительства г. Санкт-Петербург гимнастика признана и утверждена в качестве лечебной физкультуры.
Важно! Противопоказания!

Абсолютные противопоказания:

  • злокачественные новообразования любой локализации;
  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • острые нарушения спинномозгового кровообращения (спинальные инсульты);
  • острые нарушения мозгового кровообращения (инсульты головного мозга);
  • тромбоз и окклюзия позвоночной артерии;
  • свежие травматические поражения черепа и позвоночника,
  • состояние после операции на черепе и позвоночнике;
  • острые инфекционные заболевания, обострение хронических инфекционных заболеваний, включая остеомиелит позвоночника;
  • туберкулезный спондилит;
  • острые и подострые воспалительные заболевания головного и спинного мозга и его оболочек (миелит, менингит и т. д.);
  • патологическая мобильность в позвоночно-двигательном сегменте;
  • патологическая ломкость костей (новообразования, генетические заболевания, остеопороз и пр.);
  • выраженный болевой синдром любого происхождения (общее снижение болевого порога, онкологические заболевания, полимиозит и пр.).


Относительные противопоказания:

  • прогрессирующее нарастание симптомов выпадения функции спинномозговых корешков спондилогенной природы;
  • грыжи межпозвонковых дисков в области шейного отдела позвоночника;
  • заболевания внутренних органов в стадии обострения;
  • наличие признаков нарушения психики;
  • негативное отношение пациента к методике.


С осторожностью:

  • беременность;
  • эпилепсия;
  • перенесенные операции на позвоночнике с применением металлоконструкций;
  • мочекаменная болезнь;
  • желчекаменная болезнь;
  • кисты яичников.

Что Вы можете почувствовать при выполнении упражнений?

Предложенная методика по системе «Айкуне» имеет диагностическое значение: Поступательное выполнение упражнений позволяет оперативно получать сведения о «проблемных» зонах позвоночного столба и функциональных расстройствах внутренних органов соответствующей зоны на основании появления болевых ощущений или чувства онемения.

Во время выполнения упражнений у Вас могут появиться болевые ощущения, чувство онемения верхних и нижних конечностей, покалывание. Вы можете продолжить выполнять упражнения, после прекращения выполнения упражнений эти симптомы пройдут.

В некоторых случаях возможно появление головокружения, головной боли, тошноты. Вы можете приостановить занятие и сделать перерыв. Такие проявления могут быть связаны с изменением кровообращения, освобождением нервных корешков и прочими процессами. После прекращения выполнения упражнений эти симптомы постепенно пройдут.